タバコ 禁煙

タバコを吸うことで吸わない人に比べてガンになる率が変わってくることが明らかになっています。
禁煙する事でこれらリスクから開放される事は一度きりの短い人生を満喫するには大事な事かも知れません。



寝タバコ、消し忘れで火事を引き起こす事が多くなっています。
タバコを吸っている人が煙草を吸って口から肺に入る煙を主流煙といい、火を付けたタバコ自体から出ている煙を副流煙です。
この副流煙が主流煙以上に身体に害を及ぼすのです。



禁煙すると太るからと太ることを気にして禁煙しないという人もいます。
確かに禁煙するとニコチンの影響がなくなって味覚や嗅覚が正常に戻り食べ物の味や匂いが美味しく感じられるようになって食欲が湧いてくるのは事実でしょう。
ただ、これも個人差があり禁煙したからといって必ず太るわけではありません。
禁煙後一時的に体重が増えてもその後は月日と共に徐々に体重も落ち着いていくそうです。
ですから体重のことはあまり気にせずに禁煙に取り組みましょう！



禁煙して良いことはいっぱいありますがその中でも禁煙によってお肌がキレイになることは女性にとっては特に嬉しいことです。
禁煙はどんな高級な化粧品よりも美容効果抜群ですよ！



空港や官公庁などでよく目にする、あの大きな空気清浄機って本当に効果があるの？
残念ですが、ほとんど効果はありません。
タバコの煙に含まれる有害物質は粒子状成分とガス状成分に分かれます。
空気清浄機が除去できるのは粒子状成分だけです。
ヒドラジンなどの発ガン物質一酸化炭素ダイオキシンなどのガス状成分は空気清浄機を素通りしてしまうので受動喫煙対策にほとんどなっていません。

妊娠中に喫煙してるとその出生児が成人後に暴力的犯罪を犯しやすいという報告もあります。
妊娠後期に母親が喫煙していると、その子が大きくなった時に暴力的犯罪を犯して逮捕される確率が高くなるというショッキングなデータもあります。
妊婦のタバコが暴力的な子供を作るというのは恐ろしいことです。





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タバコを吸う側はタバコを吸わない人の気持ちを十分考えなくてはいけない時代でもあります。
基本として社会は「タバコを吸わない状態が正常」である事を理解しておく必要があります。



タバコを吸って落ち着くと思っていても脳内はリラックスしていません。
タバコは脳の覚醒で中毒です。
薬物同様に体内でのニコチン等の物質の減りを感じると、体内にそれら物質を取り入れようとし口からタバコの煙を吸引します。
このタバコを吸う行為を脳内覚醒によって「落ち着く」や「癒される」や「一服して安心する」といった全くちがった感情を感じています。

禁煙はとても長い試練です。
しかし必ず数日でニコチン中毒からは抜けます。
半年もすれば全く吸いたくなくなります。
数年すれば吸っていた事も忘れます。
10年も経過すれば全くの別人のような意識になっています。
身体も調子良く、ようやく正常な身体になり快適な人生がはじまります。
さあがんばりましょう！



禁煙後の体重増加を防ぐためにはタバコを吸えない口寂しさを間食で代用しないことです。
口寂しさを紛らすには歯みがきをしたり冷たい水を飲んだりハーブティなどを飲んだりしてカロリーを取り過ぎないよう気分転換するのがいいでしょう。

習慣になり染み付いてしまった、無意識下にある、「タバコを吸いたい、吸いたい」 という気持ちを「もうタバコは吸いたくないんだ」と意識して繰り返し 思う事で、その後の禁煙期間がスムーズゆくと思います。

喫煙は精子形成に異常を起こし先天異常を生んだり子供の知能低下や精神遅滞（精神薄弱）のリスクを高めます。
現代は１０代から喫煙する子供達が増えていますが将来、健康な頭の良い我が子を持ちたいならタバコは吸わないこと止めることです。



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