タバコ 禁煙

タバコは麻薬等に比較しても圧倒的な中毒性を持っています。
「もう一度、タバコを吸いたい」という意識がとっても強いのです。脳を中毒状態にし切れると落ち着かない身体になります。


たばこを吸っている身体は猛毒を対外に出したいと必死で働き、時に発癌を起こしています。
しかし悲しいかな人間の身体は「脳」で動いている関係から、それら正しい状態「息苦しい」「肺が痛い」「猛毒で吐き気がする」等の情報はクリアされニコチンが充填されて中毒状態が維持された事を「気持ちよい」と認識します。

禁煙を始めると必ずやってくる山があります。
禁断症状の山です。
ここを超えるか超えないかが本当に大事になってきます。簡単に禁煙できるかどうかは単なる意思の力だけでなくニコチン依存症の強さによって大きく左右されると言われています。
あなたがもしなかなか禁煙できないのなら、それはあなたの意思の強さや精神力の　問題ではないのです。
タバコを止めたいと思っても吸い続けるあなたはニコチン依存症という病気なのです。
病気は病院で適切な処置を受けて治さなければいけません。



それまでの行動習慣を変えてみることも禁煙成功の鍵となります。
軽い運動をしたり散歩をしたりしてタバコ以外の気分転換の方法を自分なりにアレンジすることが大事です。

禁煙してる時負けそうになったら『あ～苦しい、いつまでこのイライラが続くんだ、タバコ』などと思わずに『禁煙しようとしている自分は最高に素晴らしい！頑張っててエライぞ！カッコいい！超Coolだ！』と思ってみて下さい。
脳はツライ事が嫌い（ツライ事は止めたくなる）脳は楽しい事が好き（楽しい事は続けたくなる）ですから！



妊娠中に母親が喫煙してるとその子供の知能指数が４～５歳児で１５点、６～７歳で１９点も低下するのです。
ニコチンは子供の脳の正常な発達を妨げます。
もちろんお母さんの喫煙だけでなくお父さんの喫煙も問題になります。



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タバコの最大の特徴と言えばあれほど嫌っていた匂いを出すタバコを一度口にすれば数日でもう一度吸いたくなるあの中毒性です。



タバコはベランダで吸っても換気扇の下で吸っても家族の健康を毒します。


タバコを吸っている人が煙草を吸って口から肺に入る煙を主流煙といい、火を付けたタバコ自体から出ている煙を副流煙です。
この副流煙が主流煙以上に身体に害を及ぼすのです。



禁煙をする時に誰しも未体験の強烈なノコチンの枯れを感じるのを緩やかにするのがニコチンパッチです。



タバコが止められない原因には身体的依存（ニコチン依存）の他に心理的依存があります。
心理的依存とは喫煙者の長年の習慣や癖記憶によってタバコを吸いたくなることです。
コーヒーとタバコ・お酒とたばこというように喫煙時のパターンが習慣化されているのです。
そんな時は出来るだけその習慣を避けるようにしましょう。



禁煙は頭皮の血管循環も良くするので顔の皮膚と同じように髪の毛にも良い効果をもたらすそうです。



タバコを吸うと眠気が取れて頭がスッキリして仕事がはかどるという人がいますがそれはニコチンの禁断症状が緩和されただけの錯覚であって実際は喫煙によって脳が酸欠状態になり脳は機能低下を起こして本来の能力を発揮できなくなっているのです。



妊娠中に母親が喫煙してるとその子供の知能指数が４～５歳児で１５点、６～７歳で１９点も低下するのです。
ニコチンは子供の脳の正常な発達を妨げます。
もちろんお母さんの喫煙だけでなくお父さんの喫煙も問題になります。



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