タバコ 禁煙

本当にこのタバコには人生を豊かにし、貴方の人生を謳歌する為の要素があるのでしょうか？

寝タバコ、消し忘れで火事を引き起こす事が多くなっています。
タバコは脳の覚醒で中毒です。
薬物同様に体内でのニコチン等の物質の減りを感じると、体内にそれら物質を取り入れようとし口からタバコの煙を吸引します。
このタバコを吸う行為を脳内覚醒によって「落ち着く」や「癒される」や「一服して安心する」といった全くちがった感情を感じています。

禁煙を始める時に大事な事は何々の為に禁煙を成功させるのだといった目的意識や、逆に禁煙を失敗したら何々だから困るのだといった失敗リスクを用意しておく事が重要です。



タバコが止められない原因には身体的依存（ニコチン依存）の他に心理的依存があります。
心理的依存とは喫煙者の長年の習慣や癖記憶によってタバコを吸いたくなることです。
コーヒーとタバコ・お酒とたばこというように喫煙時のパターンが習慣化されているのです。
そんな時は出来るだけその習慣を避けるようにしましょう。



意思のみによる禁煙でも構わないでしょうが意思のみによる禁煙の成功率は3%～8%1桁台というデータがありますのでもし意思のみで禁煙を開始して失敗してもあたりまえの事と思いあきらめずすぐに次の禁煙方法を試して下さい。
やめれるか不安があるかもしれませんが止めたいと思っているなら必ず止められます。

妊娠中に喫煙してるとその出生児が成人後に暴力的犯罪を犯しやすいという報告もあります。
妊娠後期に母親が喫煙していると、その子が大きくなった時に暴力的犯罪を犯して逮捕される確率が高くなるというショッキングなデータもあります。
妊婦のタバコが暴力的な子供を作るというのは恐ろしいことです。



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タバコをやめると言う事は喫煙状態であれば大変苦痛な事であるのがわかってきます。
禁煙が相当にきついのは身体が乗っ取られている為に、乗っ取られているものが脳自体なために困難を極めます。
どうしてタバコをやめたいのか自分で自分の脳をコントロールする事、それこそが禁煙です。



タバコは肺を確実に破壊し呼吸する能力を確実にジックリと弱めていきます。


タバコによって発がん率を高くするだけでなく、肌の状態が悪くなったり風邪をひきやすくなったりします。



禁煙する時に一番大事なのは明らかに本人の意思ですが、その意志があれば他にグッズを一緒に使うと楽に禁煙を進められます。

タバコを便秘薬代わりに吸ってるケースが女性にみられますが禁煙と同時に便秘になるのは辛いですから便秘症の人は出来るだけ繊維質の多い温野菜を多く摂取することも必要ですね。
生薬の便秘薬はとても効果的ですよ。



タバコを吸ってると５～１０歳は確実に老け顔になります。
喫煙者の肌は非喫煙者と比べると、シミ・シワが多く肌が黒ずんで実年齢より老けて見えます。



習慣になり染み付いてしまった、無意識下にある、「タバコを吸いたい、吸いたい」 という気持ちを「もうタバコは吸いたくないんだ」と意識して繰り返し 思う事で、その後の禁煙期間がスムーズゆくと思います。

喫煙は精子形成に異常を起こし先天異常を生んだり子供の知能低下や精神遅滞（精神薄弱）のリスクを高めます。
現代は１０代から喫煙する子供達が増えていますが将来、健康な頭の良い我が子を持ちたいならタバコは吸わないこと止めることです。





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