タバコ禁煙

タバコの禁煙を応援するブログです。

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2026/02/02 (Mon)

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2010/09/21 (Tue)

タバコを吸うことで吸わない人に比べてガンになる率が変わってくることが明らかになっています。
禁煙する事でこれらリスクから開放される事は一度きりの短い人生を満喫するには大事な事かも知れません。

タバコは肺を確実に破壊し呼吸する能力を確実にジックリと弱めていきます。
たばこを吸っている身体は猛毒を対外に出したいと必死で働き、時に発癌を起こしています。
しかし悲しいかな人間の身体は「脳」で動いている関係から、それら正しい状態「息苦しい」「肺が痛い」「猛毒で吐き気がする」等の情報はクリアされニコチンが充填されて中毒状態が維持された事を「気持ちよい」と認識します。

禁煙を開始して口が寂しい時に効果があるのが飴、ガム、水、お茶、アイスクリーム、炭酸系のもの、電子タバコ、パイポ類等が有効でしょう。

禁煙すると太るからと太ることを気にして禁煙しないという人もいます。
確かに禁煙するとニコチンの影響がなくなって味覚や嗅覚が正常に戻り食べ物の味や匂いが美味しく感じられるようになって食欲が湧いてくるのは事実でしょう。
ただ、これも個人差があり禁煙したからといって必ず太るわけではありません。
禁煙後一時的に体重が増えてもその後は月日と共に徐々に体重も落ち着いていくそうです。
ですから体重のことはあまり気にせずに禁煙に取り組みましょう！

ヘビースモーカーの人はタバコをやめたいと思っていない事が禁煙できない一番重大な問題になっている事が多いと思います。
ですから本人がやめたいと思える事さえ出来れば実は絶対に止める事が出来ます。

「赤ちゃんができたらタバコは吸わない」これ鉄則です！
健康な赤ちゃんを授かりたかったら、タバコは絶対に吸ってはいけません
喫煙する女性は非喫煙女性に比べて赤ちゃんができにくく妊娠しても流産・早産のリスクが高くなります。
妊娠中の女性がタバコを吸うと胎盤の血流が減少し赤ちゃんが酸欠状態になります。
そして胎盤を通過する有害物質のせいで発達が遅れて低出生体重の赤ちゃんが産まれます。
低体重で生まれた赤ちゃんは、さまざまな病気にかかる危険性が高くなるのです。

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2010/09/21 (Tue)

電子タバコ禁煙

タバコを吸う側はタバコを吸わない人の気持ちを十分考えなくてはいけない時代でもあります。
基本として社会は「タバコを吸わない状態が正常」である事を理解しておく必要があります。

ガンになる確率が上がります喉頭癌は特にタバコでの発癌が高い。

タバコは脳の覚醒で中毒です。
薬物同様に体内でのニコチン等の物質の減りを感じると、体内にそれら物質を取り入れようとし口からタバコの煙を吸引します。
このタバコを吸う行為を脳内覚醒によって「落ち着く」や「癒される」や「一服して安心する」といった全くちがった感情を感じています。

簡単に禁煙できるかどうかは単なる意思の力だけでなくニコチン依存症の強さによって大きく左右されると言われています。
あなたがもしなかなか禁煙できないのなら、それはあなたの意思の強さや精神力の　問題ではないのです。
タバコを止めたいと思っても吸い続けるあなたはニコチン依存症という病気なのです。
病気は病院で適切な処置を受けて治さなければいけません。

それまでの行動習慣を変えてみることも禁煙成功の鍵となります。
軽い運動をしたり散歩をしたりしてタバコ以外の気分転換の方法を自分なりにアレンジすることが大事です。

意思のみによる禁煙でも構わないでしょうが意思のみによる禁煙の成功率は3%～8%1桁台というデータがありますのでもし意思のみで禁煙を開始して失敗してもあたりまえの事と思いあきらめずすぐに次の禁煙方法を試して下さい。
やめれるか不安があるかもしれませんが止めたいと思っているなら必ず止められます。

お酒とタバコはとても相性が良いように思えるのはアルコールとニコチンの脳への作用に原因があるようです、アルコールは眠くなったり意識がボンヤリしたり脳に対して抑制的に働きますがニコチンは反対に脳に覚醒作用を与えます。
アルコールでぼんやりした脳を覚醒させようとして脳がニコチンを余計欲しがるのではないかと考えられています。
禁煙に挑戦してる間はできるだけお酒の席は避けたほうがいいかもしれませんね。